Kardiyolog ve sağlık uzmanı Aurelio Rojas: "Gerçekten kilo vermek ve uzun vadeli sağlığınızı korumak istiyorsanız, kuvvet antrenmanına ihtiyacınız var."

Çok sayıda bilimsel araştırmaya ve koruyucu hekimlik uzmanına göre , kuvvet antrenmanı kilo verme ve metabolik sağlık için vazgeçilmez bir araç olarak giderek daha fazla önem kazanıyor . Sadece yürüyüş gibi aerobik egzersizlere odaklanmayı amaçlayan geleneksel düşüncenin aksine, giderek daha fazla profesyonel kasların koruyucu bir organ olarak önemini vurguluyor.

Bu yaklaşım sadece vücut estetiğiyle sınırlı kalmayıp metabolizma, hormonal düzenleme ve kronik hastalıkların önlenmesinde de derin iyileştirmeler içerir. Bu bakış açısını sosyal medyada ve klinik uygulamada savunan profesyoneller arasında, kardiyolog ve sağlık eğitimcisi Dr. Aurelio Rojas da bulunmaktadır.

Metabolik bir müttefik olarak kas

Dr. Rojas, resmi Instagram hesabından ( @doctorrojass ) doğrudan şu mesajı gönderiyor: "Gerçekten kilo vermek ve sağlığınızı uzun vadede korumak istiyorsanız, kuvvet antrenmanına ihtiyacınız var." Uzman, paylaşımında bilimsel kanıtların açık olduğunu vurguluyor: "Kuvvet antrenmanı kas kütlesini korur ve artırır, bazal metabolizmanızı yükseltir, insülin duyarlılığını ve vücut kompozisyonunu iyileştirir, kardiyovasküler riski azaltır ve kemiklerinizi güçlendirir."

Mesaj fiziksel görünümün ötesine geçiyor. "Kas sadece estetikle ilgili değil. Metabolik olarak aktif ve koruyucu bir doku. Sağlıkla ilgili," diye savunuyor. Rojas'a göre, kuvvet antrenmanı isteğe bağlı bir öneri değil, modern tıp bağlamında klinik bir zorunluluk: "İsteğe bağlı değil. Gerekli."

Doktor, fizyolojik faydalarının yanı sıra psikolojik sağlık ve sistemik inflamasyon üzerindeki olumlu etkisini de vurguluyor : "Kronik inflamasyonu azaltır ve ruh halini iyileştirir." Güç antrenmanı, kas kütlesi kazanmak ve sağlığı korumak için olmazsa olmaz olan squat, deadlift, şınav veya dambıl egzersizleri gibi egzersizleri içerebilir. Bu bağlamda, düzenli güç antrenmanı, küresel sağlık perspektifinden aşırı kilo ve diğer risk faktörlerini ele almak için kapsamlı bir strateji haline gelir ve rutini her zaman her bireyin yeteneklerine göre uyarlar.